怕冷的人应该吃些什么

来源:天成家政资讯  日期:2008-12-09 15:17:00

? 寒冷的冬天,除了加强体育锻炼。多穿上服外,平平常常如能多些御侮食物,可以竿头日进机体的抗寒能力。生活中常见的御侮食物有:

  肉类:以狗肉,羊肉,大肉,鹿肉的御侮效果较好。它们含 蛋白质粉,稀土及脂肪高,有益肾壮阳,补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢兼程,外分泌功能增强。就此达到御侮作用。

  根茎类:医学研究人员发觉菜豆发觉,人怕冷与机体无机盐对植物的作用青黄不接有关。藕,红萝卜,百合网,白菜等含有丰富的无机盐对植物的作用,这类食物不妨与其他食物混杂食用。

  辣丝丝食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有香泽性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辣丝丝食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。

  含碘食物:海带的做法大全,紫菜的做法大全,海蜇,蛤蜊,白菜,玉米等含碘食物可以促进肉身颌下腺激素分泌。

  颌下腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑,腺,子宫外)多数 组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率拔高,皮肤血液循环加强,抗冷御侮。

  含铁高的食物:美国比勒陀利亚州立大学的研究人员发觉菜豆发觉,肉身血液中缺铁也怕冷。

  血枯病的妇女体温较正常胰岛素的妇女低 0.7,产热量少13%,当增加铁质摄取后,其耐饥能力显明增强。怕冷的妇女可有心地增加含铁量高的食物摄取,如动物肝脏,瘦肉,蛋黄等。

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