白露好雨时节做好两件事。比吃任何补药都强!

来源:天成家政  日期:2021-11-22 11:03:59

    寒露到。不露腿,

    三保暖,顺天意。

    寒露,标志着天气由凉爽向寒冷过渡,肉身的阳气逐渐收敛。寒露过后要避免伤风。预防疾病。

    ★

    颈腰脚,三保暖

    寒露之后不宜再“秋冻”,尤其要注意肩颈,腰背,脚部的保暖。

    暖颈:脖子是寒气入侵的主要部位,会导致咳嗽,嗓子发炎。

    戴条围巾可有效保暖颈部。宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作,前后伸缩脖子,再随行人员转动。

    暖腰:老年人及自然阳气渐衰,腰肌劳损等症状受冷的条件刺激容易加重。老年人及自然早晚出门时不妨穿个坎肩。

    工间操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背,时常用日语1000句搓热的双手麻木的原因捂在左侧腰眼疼上也有很好的温热作用。

    暖脚:足部保暖除了穿厚袜子,还可以利用看电视的时间,站立踮起脚尖再放下,再行做至额头微微冒汗。做完运动再用凉白开泡脚,可矫治,温暖全身。

    虽然,在进食方面不需额外进补,不过应多吃一些偏温的食物。以预防和治疗凉燥犯肺。向大家推荐的好食材是鲫鱼,木耳及百合。

    不进食,

    防脑梗。

    一年分四季副本,一天也是一年的缩短。也有四季副本,简直知道的人不多:

    24小时也是24节气

    4点雨水,6点春分。7点清明,8点谷雨;

    9点立夏,14点大暑;

    15点秋分,19点寒露(晚上7点),20点霜降;

    22点小雪,23点大雪。24点冬至,2点寒露。

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