产后吃5种能催乳的蔬菜

来源:天成家政  日期:2021-11-18 10:41:48

    1,黄花菜

    别称干黄花等。一种多年生宿根野生绿色植物。营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质粉14.1克,几乎与动物肉恍如。含有大量的儿童维生素排行榜B1。B2等。黄花菜故有较多的食疗价值,祖国医术认为它有利湿热,下乳的功效。治产后乳汁淤积不下,用黄花菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

    2,茭白

    茭白作为蔬菜食用。鲜嫩爽口,莼菜并列为江南三大名菜。含有稀土,蛋白质粉,儿童维生素排行榜B1,儿童维生素排行榜C及多种圣诗蔓矿物质精华液。中医认为茭白性味甘冷,有解热毒,利二便和催乳功效。现今多用茭白,猪蹄,通草同煮食用,有较好的催乳作用。

    乳母如为脾胃虚寒,不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

    3,莴笋

    莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的补药。除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,最好不要将叶子弃而不食。

    莴笋性味苦寒,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。不仅减少油腻,并且比单用猪蹄催乳效果更佳。

    4。豌豆

    性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。有利小便,止泻痢,通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

    5。豆腐

    豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。是一种催乳食物。酒酿加水煮服,可以生乳。

您的约定信息已经成就提交,我们会尽快与您联系

致谢您选择我们!

Thank you for choosing us
Baidu